I løpet av januar har jeg stått ovenfor følgende utfordring: "få en skikkelig god start på treningsfronten".
Noe som innebar:
"- Trene minst tre ganger i uka".
Med tre økter den første uka, etterfulgt av fire i uke 2, to i uke 3 og fire i uke 4, føler jeg at jeg har klart dette målet.
- Å tørre å ta i litt.
- Ikke være redd for å legge på mer vekt.
Føler selv jeg har klart å ta i litt mer når det kommer til styrketreningen, og det må jeg jo bare fortsette med.
- Å få til minst en god økt på mølla.
Dette har jeg klart, har løpt minst en mil per uke, noe som er supert:)
- Dra på spinning på tirsdagene (så fremt jeg ikke må på jobb).
Kun en tirsdag jeg ikke dro på spinning, og det var på grunn av at jeg valgte å dra på wineyard med jentene, så verdt det ;)
- Å være positivt innstilt, selv om jeg er sliten.
Dette føler jeg også at jeg har klart, selv om noen dager har vært tyngere enn andre.
Månedens nedturer:
1. At jeg ikke har klart å komme meg på trening noen av helgene.
2. At jeg måtte avbryte treningen i går pga personlige problem med en "venn", som tok mer på enn jeg hadde håpet.
Månedens oppturer:
1. ny rekord på 1 mil på mølla, 47:01minutter!
2. løp 20,25 km på 108 minutter.
Er veldig stolt over begge oppturene:)
Nå har jeg tenkt å avslutte måneden slik jeg starta den, nemlig ved å dra på spinning ;) Ønsker alle en fin dag :)
PS. utfordringen for februar kommer i morgen:)
Du er FLINK altså! :) Sliter med motivasjonen jeg nå.. Håper den kommer å kidnapper meg i løpet av ettermiddagen.. :) Ha en fin kveld!
SvarSlettJeg har også begynt med treningen igjen! Er så utrolig deilig når du sitter der på søndag og vet at du klarte å overgå forje ukes prestasjoner :)
SvarSlettbør også begynne å trene ! :)
SvarSlettDu har jo vært kjempeflink! Stå på!
SvarSlettSV: Man må rett og slett bare slutte å dømme mennesker pga utseende! virkelig;)
SvarSlettÅH, hit med motivasjon!
Jeg synes du har vært SUPERflink!!!!
SvarSlettHøres bra ut dette! :) Bra med klare mål og ikke minst når man får det til ;)
SvarSlettSkal selv på spinning nå om en halv time faktisk, ha ei god økt ;)
Du har jo kjempegod grunn til å være fornøyd, veldig bra jobbet! :D
SvarSlettFlinke Marit! : D
SvarSlettDu er rett og slett fantastisk! Mitt mål for februar er å greie å være MINST kvart så bra som deg :p
SvarSlettStå på, du er herlig :)
Hørtes bra ut, bortsett i fra de nedturene da, men tror du klarer deg bra :) Stå på!
SvarSlettJeg synes du skal være STOLT av deg selv, jeg! :)
SvarSlettgid jeg var like flink til å trene!
SvarSlettKos deg på spinning <3
SvarSlettSV: Njaa.. Koselig og koselig.. Prøvde i hvert fall å gjøre det litt koselig ;)
Så utrolig flink du har vært :-) Det med trening i helgene er vel noe du kan droppe uansett om du trener tre dager ellers i uka :-)
SvarSlettSprek du er! Kos deg på spinning :)
SvarSlettflink du e!
SvarSlett/ tusen tusen takk snille du, for alle fine kommentarer og for at du e du!
Så flink du er, imponert:) jeg hadde sikkert brukt 2 timer på mila;) jeg begynte så smått med trening i dag, hjemme trening med video.. Jogging utendørs er satt på hold, snøen ødela for meg.
SvarSlett// 14 dager jobb er nok ja, 14 dager med 12 times skift. Litt spesielt denne turen siden det bare ble jobbing de 3 første dagene. Men likevel sliten og trøtt av å være våken på nettene. Håper du har hatt en fin fin dag.
SvarSlettDu er jo flink da :-)
SvarSlettSå flink du har vært! skulle ønske jeg var like flink (:
SvarSlettHerregud så flink du er! Jeg klarer såvidt 2 lusne km på tredemøllen:( Så kjedelig å komme seg i form!
SvarSlettHerlighet så flink du er - keep it up girl :)
SvarSlettskulle ønske eg var like motivert og flink som deg.
haha, ja ka e vitsen med så mången forskjellige børster? det skjønne ikje eg heller, offameg. åsså kor får de pengene fra ja! det lure eg og på, eg kan kje huska eg fikk mær enn penger te buss og mat og sånn på skolen. og hvis eg va flink te å ta oppvasken eller støvsuga stuå så fikk eg kanskje ein femtilapp.
SvarSlettSV: Ja Siv er fantastisk <3
SvarSlettSV: Takk søte Marit <3
SvarSlettWow, for en motivasjon du må ha! Superflink jo :)
SvarSlettFår dårlig samvittighet av å lese om nyttårsforsetter, og spesielt hvis trening er inkludert. Har vært lat på treningsfronten i det siste ja, får liksom aldri tid eller anledning til å trene. Men jeg går veldig mye i løpet av en dag da, om det teller i det hele tatt :)
SvarSlettDu er flink Marit :)
SvarSlettå tenk på alt du har klart denne måneden, at du ikke har trent i helgene blekner litt da vettu :)
Fysøren, det var sprekt!
SvarSlettSå flink du har vært!!:) Morsomt å se hva det neste blir!
SvarSlettDu har jo egentlig absolutt ikke noe problem med treninga da Marit! Har aldri fått inntrykk av det :P Men jeg synes fortsatt helgetrening og styrketrening hører sammen!
SvarSlett